sorry za pytanie nie na temat, ale w którym dziale można zadać pytanie na temat kontuzji, jej leczenia i treningów jakie można wykonywać przy danej kontuzji a jakich nie? Bo sobie kuku łydki dziś zrobiłem :/ masz dział zdrowie dz, tak też myślałem
no fakt to nie mój rysunek- ja go tylko ze zdjęcia na kartce znalezionego w necie przerobiłem i wstawiłem na koszulkę jak chcecie to mogę zamienić ten projekt n taki jaki chcecie- bo widzę że pare osób tak chce zastanawiam się jakie są te: "elementy związane z forum" Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-30 15:36:44
[...] górnego do klatki nachwytem 15x20kg,15x25kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 15x4kg/15x4 kg (nie dałam rady z 6 kg) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce- zgłupiałam jakie to ćwiczenie-nie zrobiłam-muszę znaleźć w internecie, o co chodzi 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)- 15x4kg,15x4 kg (nie dałam rady 6 kg-tj, po 5 [...]
[...] się w twoim przypadku, przeznaczanie osobnego dnia na trening samych barków to nie jest optymalne wykorzystanie dnia treningowego. Połączenie jest słabe, nie podałeś jakie ćwiczenia wykonujesz i po ile serii. natomiast teraz chce wplesc dwa treningi typowo na wytrzynałosc i szybkosc, ktos moze doradzic w jakie dni to dorzucic i co zmienic [...]
[...] chyba mnie nie lubieli to (i będą watrunki w pracy do odpowiedniego żarcia) to zapodam omke i mete(lub winko) AAA i korzystając z okazji ile Ty już cykli robiłeś( i zapodaj jak możesz jakie) bo te twoje wymiary to łooooo niezłe i jakie masz "sposoby' na spadki po cyklu tzn czy coś oprócz zmian w treningu, dobrej diety, odrzywek, suplem...
[...] Jak chcesz zaszalec to dodaj zarzut silowy ze zwisu do A 4-6 x 3-6 powt, 75-90% cm oraz po kazdej sesji 100-150 swingow maksymalnym ciezarem (25-50 kg). Ad 2- metoda rampy, wiec ostatnia serii na okreslony % cm I liczbe powtorzen. Ad 3- rower to niekoniecznie takie aeroby o jakie chodzi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-19 09:49:48
rozpisz to w jakiejs normalnej tabeli kalorycznej, np. na stronie potreningu.pl nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie, jakie makroskladniki itp. a to jest podstawa zeby napisac cos wiecej.. białko zaleznie od zapotrzebowaniaw celu uzupelnienia braków w diecie.. bcaa przed i po bieganie albo w trakcie aerobów.. poza tym moim zdaniem duzo tej [...]
[...] dzisiejszych artykulow - prosze mi wierzyc, jezeli ktos jest naprawde blisko wszelkiego rodzaju sportow silowych (trojboj, kulturystyka) i niemal codzien widzi efekty jakie przynosi stosowanie syntetycznych hormonow i pochodnych to trudno jest mu uwierzyc, ze "wedlug ocen, popartych solidnymi analizami, HMB wykazuje 70-80 procent [...]
a ja mam pytanko bo taki jeden Pan na saaamym poczatku napisal "siemka mam do was pary pytań zwiazanych ze szkółkami piłkarskimi MSP Szamotuły , Amica Wronki ,SMS Łódź - jakie sa warunki przyjecia - opłaty - warunki trenowania, mieszkania itp. - jak ze szkoła mam nadzieje ze odpowiecie mi i udzielicie jakiegoś rodzaju wskazówek ktora lepsza z [...]
Witam Chciałbym pójść do jakiejś szkółki piłkarskiej( po gimnazjum). Jakie polecacie?? Piszcie na forum a najlepiej na gg: 516075( często na niewidocznym). Z góry thx
[...] byłem teraz na w weekend na zgrupowaniu kadry branderburgi i widziałem jaki trening maja dzieciaki w wieku 95-97 to samo co my roczniki 92-90 i robia to równie dobrze i jakie my w porównaniu z nimi mamy szanse rozwoju a propo sms lódz został wybrany najlepsza szkołka piłkarska w polsce (Ale ze względu na największe wydatki a nie jakis rozwój [...]
[...] Jestem rocznik 94 i mój kolega 93...ja chcę już się przygotowywać do testów...ale do liceum czyli tak w 2010 r. I pytanie...czy na lewą obronę i na stopera jest duża rywalizacja Proszę jeszcze o to żebyście napisali(jaki poziom i co na testach jest i jakie warunki są i czy jes inerneat) w szkółkach: -Bydgoszcz -Lider Włocławek -Promień Opalnica
Mieszkam niedaleko Krakowa i Rzeszowa. Za niedlugo bede jechal na testy do Cracovi. Mozecie mi powiedziec jakie inne szkolki sa godne uwagi w mojej okolicy. Na uwadze mam tez SMS Lodz. Ktory jest wedlug was lepszy pod wzgledem rozwoju? Oraz pytanko czy lepiej pojechac na testy do szkolki pilkarskiej czy np (nie znam sposobu czy testy czy [...]
Zapomniałem się jeszcze spytać.. Chłopaki nie wiecie może jakie są szanse przyjęć w Szamotułach ? Gram teraz w okręgówce i dużo ludzi uważa, że jestem dobry. Zastanawiam się czy jechać na testy do Szamotuł. Mam ponad 100 km. A jak mówicie, że na 300 osób 5 się dostało to zwątpiłem. Czekam na rady od Was
Siemka mam pytanko Jakie są warunki przyjęcia do szkółki piłkarskiej w Szamotułach :D A konkretnie : - Od jakiego wieku przyjmują - Ile się płaci - Jak z Internatem - Ile osób na ile przyjmują Powiedzcie coś jeszcze o innych szkólkach w Wielkopolskim i Lubuskim Z góry dzięki Piszcie na forum alebo na gg 10472548
Witam! Przeglądam wasze sylwetki i co nie którzy naprawdę super się prezentują. Jednak większość (bez obrazy)z was ale to kurduple pod względem wzrostu. Wiadomo jak ktoś jest niższy, to jego np 120cm w klacie wygląda super niż np 2m zawodnika. Szybciej jest się zmasować przy niższym wzroście, dlatego szukam sylwetek takich drabów. Takie zboczenie [...]
"Panowie bo mi sie nie chce topicu zakladac , jakie dokladnie w odczuciu praktycznym sa sajdy na clenie? Chodzi mi glownie o skupienie , samopoczucie , serce? " Nie zdawaj na tym sesji, zmniejsz tez dawki towaru. Wrzuc shock therapy, zawiera winpocetyne, ktora ja np. czuje i cholernie mi pomaga. Powodzenia w sesji.
[...] inne buty, chodzi o takie uniwersalne, które sprawdzą się doskonale przy przysiadach, ale i również przy aerobach, klapki fakt, można się kontuzji nabawić, mało to przykrych sytuacji jak coś na nogę spadnie albo w coś uderzymy, w sumie potu też nie ma gdzie odprowadzać, więc klapki odpadają, a jakie adidasy/sportowe ? jakieś konkretne propozycje?
Dzięki wielkie :) A jakbyś mógł jeszcze powiedzieć, jakie ćwiczenia na: górę pleców grubość czworobocznego, najszerszego czworoboczny i nie wiesz czy w Lublinie jest jakiś sklep Treca, gdzie można kupić koszulki? Zależy mi m.in. na tej Trec Angel Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-10-07 17:52:47
kurczak ćwiartka tylna. Kupuje takie coś w biedronce. Moje pytanie jest takie: jakie wartości odżywcze do tego przyjmować? Aktualnie przyjmowałem na 100g 158kcal. 17gB,10gT,0gWW ale patrząc na np: kurczak(udo) mam już 101kcal 10gB,6gT,0gWW co już robi małą różnicę. Nie wiem czy nie zjadam za mało kcal i czy nie muszę tego uwzględnić w diecie. [...]
Najnowsze koszulki SFD dostępne . Patrz str. 100
